Thursday, May 14, 2020

Diego Lozano working out is better than porn





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Tenía ganas de compartir algún ejercicio de ALTA INTENSIDAD para entrenar en casa SIN MATERIAL. Solo necesitas 2 toallas! Espero que te guste. 👍🏻 . 1. Curl deslizante (ISQUIOS-Gluteo-Abdomen) Desliza tus pies hacia los glúteos a la vez que levantas la cadera. . 2. Aperturas (PECTORAL-hombros-dorsal) Apoya tus codos sobre dos toallas y realiza una apertura para que el pecho descienda hacia el suelo. . 3. Curl de BICEPS. Flexiona tus codos para elevar ambos extremos de la toalla hacia el pecho. Haz fuerza con tu pierna hacia el suelo para aumentar la intensidad tanto al subir como al bajar la toalla. . 4. ABDOMEN. Desliza tus manos sobre las toallas hacia delante como si fueras un bloque, sin arquear la espalda, desplazando tu cadera al mismo tiempo que tus brazos hasta que te coloques de forma horizontal sobre el suelo. . Son 4 ejemplos de ejercicios sin material pero hay muchos más, he preparado sesiones para todos los niveles para que puedas sacar el máximo partido a tus entrenamientos en casa. Apúntate! #entrenamientoeficiente #entrenarencasa #entrenadorpersonal #entrenamientoadistancia
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